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男人减肥要对自己狠一点

2018-12-09 20:53:43
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胖男人减肥其实很简单,多运动,少喝酒,多吃素。

其中重要的当然是得坚持运动,把过剩的脂肪燃烧点才是减肥的关键所在,不可三天打鱼两天晒网,否则真是白忙活。

温暖的冬季已经就要过去,酷热的夏季已经渐渐的逼近,对胖子来讲,痛苦的季节也即将来临。

由于胖,炎热的天气会让胖男人一天都是汗流浃背。

这的确是挺让人烦恼的问题,要解决这个问题当然就是减肥喽。

据39健康网 运动时要对自己狠一点 为何对自己狠一点呢?这个“狠”指的是运动减肥过程中要对自己严格要求,坚决完成自己的运动任务。

因为胖的男人之所以胖就是因为运动少,导致身体机能极差,随便运动一下就气喘吁吁、全身酸痛。

在运动过程中也就极易形成放弃的想法或者是消极的情绪。

应对方法:咬牙坚持,给自己心理暗示:想想自己减肥成功后,健美的身材穿上背心走在沙滩上能吸引无数比基尼女郎的目光,那是多么的拉风。

应酬时酒少喝一点 大多数男人的肥胖其实都是因为饮食不当引发的,特别是饮酒,容易造成脂肪的堆积。

也许你会很无赖,因为男人要生存就必少不了交际,与人交际也就少不了应酬,而男人之间的应酬交流是少不了酒的。

这也就算了,喝酒时的下酒菜全是营养极其丰富,热量极高的食物,让经常喝酒的男人想不胖都难。

应对方法:能少喝就少喝一点,经常饮酒的同时必须保证抽出固定的时间去运动减肥,每周少3次以上的健身次数,只有这样才能让你的身体减缓堆积脂肪的速度。

吃饭时吃得素一点 胖的人喜欢吃荤食肉类,这几乎是所以胖子的通病,结果就是越吃越多,愈来愈胖,越来越恶性循环。

也许胖子们会辩解,不吃肉整个人会没有一点精神和全身乏力,这对身体是否是会有伤害?答案当然是否定的。

应对方法:所谓习惯成自然,吃素也能成为自然,因为你既然能吃荤食成自然,那么吃素成自然也一定能够变成习惯。

当然,不是让胖子们一下子就完全不吃肉食,而是渐渐减少对于肉食的依赖,增加青菜和水果的摄取。

温馨提示 其实胖子减肥也没什么窍门可言,的诀窍和方法就是坚持坚持再坚持,随时随地都有运动的意识,让健身减肥的概念深入自己生活中的每个细节。

相信自己,其实减肥真的很简单。

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